台風の目

入場行進

後期生徒会役員の任命が行われました。

校長先生より、新役員一人一人に任命状が手渡されました。やや緊張しながらも、やる気に満ちた表情が印象に残りました。よろしくお願いします。

日中はまだまだ暑さが残っていますが、任命の行われた朝会の時間には、さわやかな秋の風が感じられました。

朝会での小野先生の講話を紹介します。

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最近、先生が始めたことがあります。何だと思いますか。

それは「煮玉子づくり」です。

煮玉子って分かりますか。ラーメンなどに入っている少し色の付いた玉子です。

おいしい煮玉子って、どうやって作るのだろうと思ったことがきっかけです。煮玉子は、玉子をゆで、たれに漬けるという作り方をします。簡単そうに思えるかもしれませんが、こだわると、これがなかなか難しい。試作を続けていますが、なかなか思うようにできません。

黄身は固まりすぎるとおいしくない。ラーメンやご飯にぴったり合うような味の濃さにもこだわりたい。使う玉子にもこだわるようになりました。

「現状維持ではなく、もっとおいしい物をつくりたい」

さて、皆さんも学習・部活動・自分の好きなこと･･･、何か「目標」を決めてクリアしていくと自信になるのではと思います。

先生も失敗を繰り返しながら、楽しみながら取り組んでいきたいと思っています。

朝会での杉本先生の講話を紹介します。

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『スタンフォード式　最高の睡眠』という本を読みました。

この本では、「眠りの質」がよいことが、「最高の睡眠」につながると言っています。どうしたら眠りの質が高められるのでしょうか。

１つめは、体温調整です。お風呂に入り体温が上がり、その後、体温が下がって眠たくなるタイミングで布団に入ると質のよい睡眠がとれるそうです。眠る９０分前にお風呂に入ることがおすすめです。

２つめは、脳のスイッチをオフにすることです。皆さんの取り組んでいる「生活リズム点検カード」には、「就寝の３０分前からは、スマホなどの情報通信機器を使うのを止めましょう」とありました。それもすごく大切です。

脳のスイッチをオフにすると眠る準備がしっかりでき、質のよい睡眠につながります。

眠る時間は、最低でも６時間、中学生は８～１０時間必要と言われます。テスト週間、徹夜で勉強という人もいるかもしれませんが、しっかり眠ることで、学習したことが頭のなかで整理されます。

ぜひ、睡眠を大切にして生活しましょう。

全校一斉全員リレーの練習の様子です。

心を合わせてバトンをつなぎます。最後にゴールをしたアンカーへ、全校からの拍手が自然におこります。

「あたたかい。」　練習を見守る教員がつぶやきます。

野中祭まで、１週間となりました。練習を通して、学級の、学年の、全校のつながりがいっそう深まっていきます。

野中祭での合唱コンクールへ向け、各学年・学級の練習が進んでいます。マスクをつけたまま、間隔を広くとって歌います。

写真は、３年生の合唱練習の様子です。野中祭までの一日一日も、仲間との大切な思い出になっていきます。

あなたは「疲れ目」ではありませんか？

疲れ目は、頭痛・肩こり・イライラなど、体の不調につながることがあります。

体の不調を感じたら、そっと目を閉じて休憩しましょう。

ほけんだより１０月号